腸の健康に欠かせないオリゴ糖。オリゴ糖は甘味があるのに低エネルギーで虫歯になりにくい食品です。オリゴ糖は人の消化酵素では消化されにくいとされる単糖が２～４個連鎖した形で、小糖類と呼ばれます。
オリゴ糖は腸内の善玉菌のビフィズス菌のエサとなって善玉菌が増えるのを応援してくれます。そして悪玉菌のエサにはなりにくいので悪玉菌を減らす効果も注目されています。いわゆる腸内環境を良くする腸内のお掃除役ともいえるのですね。
またオリゴ糖は、摂取すると体内に適した状態のビフィズス菌を増やしてくれるので毎日摂取することで悪玉菌を減らして善玉菌を増やしてくれるのです。腸内環境がどんどんよくなり、健康にも良く、もちろん便秘解消にも効果的なのです。
オリゴ糖は食品なので、便秘薬や下剤のような習慣性や中毒性はなく、毎日安心して摂取することが出来る点も優れています。
便秘の解消のために、ビフィズス菌にも毎日オリゴ糖のえさを与えて減らさないようにしましょう。１日のオリゴ糖摂取の目安としては５～１０ｇが適量とされています。食品なので多めに摂取しても便秘解消効果があります。
オリゴ糖を摂取してビフィズス菌を増やし、腸内を綺麗にして便秘解消いたしましょう。
