便秘解消の強力な味方、ヨーグルト。ヨーグルトにもいろいろありますが、特に生きたまま腸に届いて腸内環境を良くしてくれる菌はありがた～い存在ですね。
ラクトバチルスＧＧはアトピーを抑えたり整腸作用があります。(たかなし乳業 おなかへＧｏなど)
LC1はピロリ菌を抑制したり、0-157の予防、免疫力増強作用があります。(ネスレ LC1ヨーグルト)
LG21はピロリ菌の抑制の働きがあります。(ブロビオヨーグルト)
L.カゼイ・シロタはアレルギーの抑制、発がんリスクの低下作用があります。(雪印 ナチュレ PRO GB、ヤクルト 400)
ビフィズス菌は有名ですね。免疫力増強の働きがあります。(森永ビフィズスヨーグルト)
ラクトフェリンは免疫力増強作用があります。(森永ラクトフェリンヨーグルト)
LS1は口臭予防、歯周病予防の働きがあります。(フレンテ クリッシュ（タブレット）
B.ブルーベ、ヤクルト菌にはコレステロール分解、発がんリスクを低下する作用があります。(ヤクルト ミルミル)
BE 80は整腸作用、肌あれ防止の作用があります。(ダノン BIO)
BB536は整腸作用(森永ビヒダス)
LB81は整腸作用(明治ブルガリア飲むヨーグルト)
ヨーグルトと一口に言ってもこんなに種類があって効能も違うんですね。便秘解消のために毎日150mlくらい食べられると良いですね。
