身体の中には多数の細菌類がいますが、大腸の中に最も多く存在しています。細菌は「常在菌」と呼ばれるもので、病原菌などの有害菌を体内に入らせないように働いてくれています。常在菌は100種類以上もあると言われています。
この大腸の中にいる菌には善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類があります。
善玉菌は乳酸桿菌やビフィズス菌、悪玉菌はウエルシュ菌が代表的です。日和見菌が大多数で、食べ物や体調によって善玉菌や悪玉菌になります。
善玉菌は腸内で腸内発酵を促進させ、病原菌を退治したり、健康に役立つ菌で日和見菌の次に多い菌になります。
悪玉菌は数は少ないながらも、増えると腸内腐敗を促進させて身体にとって有害な毒素物質を生成して、老化を促進させたり病気の原因になります。腸内環境を良くして、腐敗でなく発酵を促進して便秘解消しましょう。
