便秘の大敵ストレス減らして便秘解消！
便秘にストレスは大敵です。どんなに良い食生活や適度な運動をしていても、がんばって乳酸菌をとって良い腸内環境づくりをしていても、ストレスがたまっているだけで台無しになってしまいます。
便秘は旅行中にもよくなりますが、これも普段の環境と違う緊張やストレスが高まるからなのですね。
人(動物もそうですが)はストレスを受けると自律神経が乱れて、腸の蠕動運動が正常に働かなくなります。腸の蠕動運動の異常は、胃酸や胃液の分泌液を減らしてしまい、その結果腸内の悪玉菌を増やすことにつながります。ストレスがわきの臭い、わきがを悪化させるというのもこういったシステムで起こることだったのですね。ストレスが多いと体臭も強くなりがちなのは腸内環境も関係していたのです。
便秘解消したい場合にはストレスをためないこともとても大事なのです。そしてストレスがたまっておなかの不調が続いて、精神的不安に陥ると、外出中、たとえば通勤や通学途中にトイレに行きたくなったら困るといった不安が募って、ストレスをより増加させるといった、悪循環になってしまうことが問題になります。
ストレスで悪玉菌が増えると腸内環境は乱れてしまい、便秘や下痢などの原因になるので気をつけたいですね。ストレスはさまざまな病気の原因ともいわれています。ストレス社会に生きる現代ではストレスの発散がとても大切な健康の秘訣といえますね。便秘にならないよう、はやく便秘を治すためにも、自分にあったストレス発散の方法をひとつでも多くみつけましょう。
