便秘解消に善玉菌を増やす！
便秘解消のために腸内環境を良くすることが効果的ですね。腸内の悪玉菌を減らし善玉菌を増やして腸内環境を良くしたい。その
ために一番効果的に善玉菌を増やす方法はオリゴ糖を摂取することです。善玉菌はオリゴ糖をえさにして活発化するからです。
オリゴ糖は腸内を綺麗にしてくれるので、便秘解消になり、お腹が張ってしまう不快な症状を改善してくれます。下腹ぽっこりは
便秘の証。。。便秘解消してお腹もすっきりさせましょう。便秘が習慣になってしまうと腸内で悪玉菌が優勢になりますます発酵が進んで健康上にも美容上にも問題になってしまいます＞＜
オリゴ糖は砂糖の代わりに使っても良いですし、ヨーグルトに加えると便秘解消効果倍増です。玉ねぎにも含まれています。腸内環境は悪玉菌と善玉菌のバランスで決まりますが、そのバランスは繊細で、善玉菌はほんのささいな環境変化で減りやすいので気をつけたいですね。
