腸内細菌が便秘に関係している？
人の身体、特に大腸内には細菌が数多く棲んでいますが、乳酸桿菌・ビフィズス菌などの善玉菌、ウエルシュ菌などの悪玉菌、食べ物や体調によってどちらにも傾く日和見菌に分けられます。
善玉菌が優性だと発酵が進んで健康になります。便秘の解消、免疫力が高まる、大腸ガンの予防、肌の調子が良くなり健康にプラスです。
ところが悪玉菌が優性になると腐敗が進み不健康になります。便秘体質になって便秘や下痢が繰り返されたり、免疫力が低下、体調不良、発ガン物質が発生、肌荒れ、にきびや吹き出物がでる、とろくなことがありません。
ストレスや食事、不眠などの生活習慣の悪さで腸内細菌のバランスが崩れてしまうと日和見菌も悪玉菌になってしまいより不健康な状態が加速してしまいます。便秘にも良くないのですね。
腸内細菌のバランスが良い健康な状態とは善玉菌が活発な状態のことです。
