便秘とストレス、一見無関係のように見えますが、実は深く関わっているのです。腸のぜんどう運動は自律神経の副交感神経に左右されるのですが、ストレスで自律神経が乱れると、ぜんどう運動も乱れるので便秘を引き起こすと言われています。
ストレスは高血圧や心臓病など生活習慣病の原因にもなるので、ストレスとうまくつきあう方法をみつけることは大切ですね。なぜストレスがこんなに健康に悪影響を及ぼす中というと、ストレスを感じると体内でコルチゾールというホルモンが分泌されて、血管を収縮させたり、血管が詰まりやすくなったりするからといわれています。身体はデリケートにできているのですね。
ストレスを発散させて便秘にならないようにしましょう。
ストレス発散の仕方は人それぞれですが、自分の場合はカラオケが大好きなので、家でも好きな曲に合わせて歌って発散しています。踊りながら歌えば運動にもなってますます健康効果が高まります(ような気がします）。あとは気のあう友人とおしゃべりしたり、犬と散歩をしたり、好きなサイトを見たり、本を読んだり映画を見たり、要するに遊びばかりですが、かなりストレス発散になっています。
