便秘解消にお腹のマッサージが良いと言います。
お腹を時計周りに円を描くようにしてさするというマッサージです。
これは腸の動きが鈍感になって便秘になっている場合に効きます！お風呂の中でもどこでも気画ついたらマッサージをしてみると良いですね。
あとトイレに行きたくなったら我慢しないですぐにいけると便秘解消ももうすぐです。あと少ししたらトイレに行こう、なんて思って家事をしたりパソコンをいじったりしているうちに6時間くらい過ぎてしまうこともーーー;
するとその間、腸内に留まっているので再吸収されてしまうのです。血液を汚して肌の老化を早めるし、肌や口からガスが出るので口臭体臭の素にもなります。
トイレは我慢しないで、すぐに行くようにしましょう。1分でも早くいらないものは出してしまいましょう。
トイレで座りながらのマッサージも効果的です。お腹を温めることも便秘解消に良いと言われています。
