便秘の解消に食物繊維たっぷりなシリアルや玄米を食べて、水もいっぱい飲んでいるのにがんこな便秘が治らない＞＜
っていう友人がいます。話を聞くだけでも大変そう。わたしの便秘なんて軽症なのねと思うほどです。。。
そんながんこな便秘と一生つきあっていかなくてはならないなんてそれは悲しい。運動もしているし、お腹のマッサージだってやっているし、食べるものも気をつけているのにいったいなぜ友人はしつこい便秘に悩まされているんだろう？
私の便秘解消のためにも色々トライしているところです。オリゴ糖も初めてみたらなかなか調子が良いです。友人にもすすめてみようかな～と思います。食品なので個人差があるけれど、害がないのが良いですね。食品だから薬みたいに劇的な効果はありませんが、おだやか～に効いて来ます。
オリゴ糖を毎日摂るようにしてみたら便秘が改善されたんです。たとえばオリゴ糖をお砂糖変わりにコーヒーや紅茶に入れたり、オリゴ糖は熱に強いので安心ですね。シロップや顆粒タイプのオリゴ糖をお砂糖代わりに野菜の煮物の調味料にしています＾＾
さらに便秘解消に効果的な食べ方はヨーグルトにオリゴ糖とバナナを加えることなのです♪
美肌のためにはキウイも加えてしまいましょう。
ビタミンCとEで美白と美肌に効果的なのです。
オリゴ糖は砂糖より甘味は低いですがさっぱりとおいしいので飽きないことも良いですね。
オリゴ糖で便秘を解消しましょう♪
